Category: спорт

бег

Женская гимнастика, Аутентичное движение и телесная терапия (остеопатия) в Таллинне, 23-29.11

23-29 ноября в Таллинн приезжает инструктор по Женской гимнастике из Беларуси (родины этой древней славянской практики) Ольга Пронченко.
Данная женская практика базируется на известной многим Гимнастике славянских чаровниц Г.Адамовича из Беларуси. Гимнастика имеет много имён: «Рождение звезды», «Женская волна» , «Сила Берегини» и другие.
Ольга занимается гимнастикой последние 5 лет, она также является психологом, астрологом, рунологом и телесно – ориентированным терапевтом, который работает с телом также путем мануальных и остеопатических техник.
Об Ольге и и ее работе можно почитать здесь.

Ольга Пронченко проведет в Таллинне:
1) семинар по женской гимнастике;
2) сессию аутентичного движения;
3) индивидуальные сеансы телесной терапии для взрослых и детей.

О гимнастике:
Collapse )

Отзывы пациентов Ольги и больше информации в мероприятии на ФБ.
бег

Женская гимнастика, Аутентичное движение, телесная терапия

17-27 августа в Таллинн приезжает инструктор по Женской гимнастике из Беларуси (родины этой древней славянской практики) Ольга Пронченко.

Данная женская практика базируется на известной многим Гимнастике славянских чаровниц Г.Адамовича из Беларуси. Гимнастика имеет много имён: «Рождение звезды», «Женская волна» , «Сила Берегини» и другие.
Ольга занимается гимнастикой последние 5 лет, она также является психологом, астрологом, рунологом и телесно – ориентированным терапевтом, который работает с телом также путем мануальных и остеопатических техник.

Ольга Пронченко проведет в Таллинне:
1) семинар по женской гимнастике (19.08 в 15:00 в студии Shakti Yoga по адресу Niine 11);
2) сессию аутентичного движения (26.08 в 15:00 в студии Shakti Yoga по адресу Niine 11);
3) индивидуальные сеансы телесной терапии для взрослых и детей (будут проходить в апартаментах по адресу Pilve 4).

О гимнастике:
Вне зависимости от названий и брендов в гимнастике насчитывается 27 упражнений. Каждое из них даёт определенную физическую нагрузку, а также проводит энергию определенного качества. Из данных упражнений женщина может сама себе составлять индивидуальные комплексы . Имея в арсенале весь комплект упражнений, вы можете играть ими, составлять свои комплексы, которые будут актуальны для конкретных задач.
Упражнения довольно просты и, в то же время, очень эффективны. Они физиологичны именно для женщины и учитывают максимум потребностей ее организма. Во время занятий стимулируются гормональные железы, лимфоток, прорабатываются внутренние мышцы и органы, улучшается кровоток, массируется позвоночник и суставы. В результате занятий выравнивается гормональный фон.
Тело становится расслабленным, пластичным и упругим, все органы и мышцы приобретают физиологичный тонус и, получая достаточное количество кислорода, начинают функционировать в полную силу и без надрыва.
После семинара вы сможете выполнять комплекс упражнений дома самостоятельно, он займет у вас около 15 минут в день.
Семинар состоит из 2 частей – теоретической (знакомство с гимнастикой и ответы на вопросы) и практической (выполнение всех 27 упражнений под руководством инструктора).
Длительность семинара 3- 4 часа.

Аутентичное движение:
телесная практика движения, идущего изнутри. Выполняется с закрытыми глазами .
«… Я захожу в круг, закрываю глаза и слушаю...импульс тела, идущий глубоко изнутри и показывающий, куда.
Вот я почувствовала его и начинаю двигаться. Иногда с желанием рассмотреть волнующую меня ситуацию. Иногда, чтоб найти выход, иногда просто..ради самого движения, ради того, чтоб прочувствовать его предельно глубоко…»
Практика, как и Женская и гимнастика, направлена на встречу с собой со своими чувствами, на умение слушать и слышать себя, быть в контакте с самой собой.
Длительность семинара 3- 4 часа.

Индивидуальные остеопатические сеансы с Ольгой Пронченко:
телесно-ориентированная терапия для взрослых и детей - это индивидуальная мануальная техника по проработке и устранению блоков и зажимов в теле.

Сеансы телесной терапии рекомендованы вам, если:
- у вас есть боли в спине или шее,
- присутствуют головные боли,
- в случае, если вы много времени проводите за компьютером,
- в ситуации хронической усталости и повышенного стресса,
нарушена геометрия тела,
- были травмы, которые продолжают вас беспокоить,
а также, если у вас бывают состояния упадка сил и депрессии.
В основе метода работы лежит синтез базовых остеопатических техник, различных приемов мануальной терапии, техники легких касаний и приемов точечного воздействия, а также массажных практик.
Тело человека-единый организм, в котором изначально присутствуют механизмы саморегуляции и самовосстановления.
Задача телесного терапевта-найти и проявить эти механизмы, убирая блоки и мышечное напряжение, и восстановить таким образом естественные ритмы человека.
Длительность сеанса 1-1,5 часа.

Предварительная запись в личных сообщениях или по телефону 5168997 Надежда.
Подробная информация, расписание, цены, отзывы пациентов Ольги в мероприятии на ФБ: https://www.facebook.com/events/1905816903039028/?active_tab=about

Персональный тренер

Посоветуйте пожалуйста тренера в Таллинне хорошего, чтобы и питание скорректировал и программу тренировок подобрал. Не зацикленного на бодибилденге и без навязчивой идеи сделать из клиентки участницу конкурса фитнес бикини. :)
Хочу просто убрать "спасательный круг" и подтянуть фигуру, без фанатизма и наращивания мышц.

Аудентес фитнес зал, занятия

девушки, а кто-нибудь из вас ходит в Аудентес фитнес зал , который в Тонди находится, заниматься именно силовыми нагрузками (фитнес- бикини ), грубо говоря хотелось бы начать ходить заниматься, но чтобы было интереснее ходить, да и за техникой выполнения можно у кого-нибудь проконсультироваться тогда..Или может кто посоветует там хорошего тренера ?
heart

Pole Dance

Дорогие девушки!
Если у вас есть желание поддерживать себя в замечательной спортивной форме, снять стресс и поднять себе настроение, то ждём Вас на занятия Pole dance в центре города на Нарва мнт 7в (третий этаж, DaF Studio). Занятия включают в себя обучение акробатическим элементам, круткам и трюкам, выполняемым с использованием пилона, а также растяжку. Для обучения «с нуля», уровень Вашей физической подготовки и растяжки не имеет значения. Мы поможем подготовить Ваше тело к необходимым физическим нагрузкам, и почувствовать себя уверенной и неотразимой! Для тех, кто занимается Pole dance не первый год, подберем элементы, соответствующие Вашему уровню. Ждем всех желающих! :) Нас можно найти на Facebook в группе WePoleDance.
wepoledance2
2 раза в неделю - 50€ (на 1 месяц)
3 раза в неделю - 60€ (на 1 месяц)
Абонемент на 10 раз - 60€ (на 2 месяца)
1 тренировка - 10€
Пон, Ср
, Пят
18.30 - 19.30 начинающие
19.30 - 20.30 продолжающие
Очень про
cим всех звонить предварительно и записываться на тренировки, так как места ограничены. Тел 55616314 Лена (если не отвечаю, пишите смс), tallinnwepoledance@gmail.com. Всех ждём! :)

Zumba

Где в Таллинне можно потанцевать(zumba) начинающей?
Фитнесс-центры не подходят, тк там помимо зумбы еще куча всего мне ненужного
я мама

Хула хуп

Здравствуйте!
Захотелось мне тут приобрести себе хула хуп из ТВ шопа ru.top-shop.ee/index.asp посмотрела в интернете-позвонила непосредственно им-зашла в магазин и ...везде бронь аж на 1,5-2 месяца вперёд на эти хулахупы. Обалдеть! Никак не ожидала что в столь "гламурном" топшопе, где казалось бы их должно быть просто моооре, будут такие очереди. Так вот собственно вопрос к вам, девочки. Возможно кто-то из вас приобрёл этот тренажёр и уже наигрался и не знает куда бы деть его, то я с удовольствием освобожу вас от него. Цена в топ-шопе 390 еек. Предлагайте вашу. Нахожусь в Тарту, оплачу пересылку по почте или карго, если понадобится... Комменты и ЛС читаю.